Laurie Desjardins

recycler items usuels

Découvrez où recycler certains items usuels

Découvrez où recycler certains items usuels

Dans cet article, je vous propose de découvrir où et comment recycler certains items usuels du quotidien tel que des ampoules, attaches à pain, batteries ou crayons.

Comme vous le savez, je me suis donnée comme mission de réduire mon apport de déchets et de promouvoir un environnement plus sain ! Donc, je suis constamment à la recherche de solutions pour m’aider à accomplir cette mission. J’ai remarqué que certains items usuels du quotidien, lorsqu’endommagés, terminent leur course dans la poubelle. Je me suis demandée s’il y avait une possibilité de recycler ou de récupérer certains d’entre-eux. Maintenant, plusieurs compagnies se spécialisent justement dans le recyclage ou la récupération de certaines matières. J’ai donc cherché et surtout, trouvé des solutions et des alternatives.

Les voici ! J’espère que cela va vous faire réfléchir avant de mettre un objet à la poubelle !

Bonne découverte !

Voici où recycler certains items usuels

1. Crayons – Terracycle et Bureau en gros

TerraCycle et Bureau en Gros se sont associés afin de donner une deuxième vie aux instruments d’écriture usagés. Déposez vos instruments d’écriture usagés dans le magasin Bureau en Gros le plus proche afin qu’ils y soient recyclés par TerraCycle.

Grâce aux collections dans plus de 300 magasins Bureau en Gros à travers Canada, nous avons détourné plus de 2 million d’instruments d’écriture des sites d’enfouissement. Si tous les instruments d’écriture recyclés par ce programme étaient connectés, ils pourraient monter la tour du CN près de 700 fois!

Déchets acceptés par ce programme :toutes marques de stylos, porte-mines, marqueurs, surligneurs, marqueurs permanents et leurs capuchons.

Pour plus d’information, cliquez ici.

2. Ampoules et les tubes fluorescents – RecycFluo

RecycFluo est un programme à but non lucratif qui vise à recycler de façon responsable les ampoules et les tubes fluorescents contenant du mercure que les consommateurs et les entreprises au Québec rapportent, et ce, tout à fait gratuitement. Il existe plus de 400 points de dépôt partout dans la province. 

Pour plus d’information et pour connaitre les points de chute, cliquez ici.

3. Ampoules électriques – Rona

Bien qu’utiles pour la maison, certains produits peuvent s’avérer très dommageables pour l’environnement lorsqu’ils se retrouvent dans les sites d’enfouissement, puisqu’ils peuvent contaminer l’eau et les sols durant de nombreuses années. Recycler des produits contribue aussi à réduire l’impact environnemental lié à la production de nouveaux produits. C’est pourquoi RONA a mis en place un programme national volontaire de récupération dans plus de 300 magasins participants à travers le Canada.

Pour plus d’information et pour connaitre les points de chute, cliquez ici.

4. Huiles, filtres à huile ou à air, antigel pour voiture – Canadian Tire (Go Eco)

Réduisez l’empreinte environnementale de votre véhicule et économisez avec Go Eco. Le programme Go Eco est le premier du genre au Canada; il a été mis en place pour réduire les matières résiduelles issues de l’automobile qui finissent dans les décharges et les cours d’eau du Québec. Que vous vous occupiez vous-même de votre vidange d’huile ou que vous nous confiez cette tâche, Canadian Tire peut recycler ou éliminer vos matières résiduelles de manière responsable. Que pouvez-vous rapporter ? Huile usagée, filtres à huile, antigel, bombes aérosol, contenants d’huile et filtres à air usagés. Le programme est offert au Québec seulement. Pour plus d’information, cliquez ici.

5. Bouchons de liège

Pour éloigner les moustiques lorsque vous mangez sur votre balcon, ce sont les huiles essentielles de choix à diffuser.

6. Cartouches d’encre – Bureau en gros

Bureau en gros est l’un des plus importants recycleurs de cartouches d’encre à l’échelle mondiale. Au cours des deux dernières années, Bureau en gros a recyclé plus de 110 millions de cartouches d’encre et de toner. Ils n’épargnent aucun effort pour obtenir le plus haut niveau d’engagement en matière de développement durable en recyclant ou en réutilisant entièrement les composants d’une cartouche – les plastiques de plusieurs cartouches d’impression arrivées en fin de vie pour fabriquer d’autres produits incluant des articles tels des boîtes à courrier, porte-crayons et porte-copies de même que les boîtiers des calculatrices Sustainable Earth par Staples.

Pour plus d’information, cliquez ici.

7. Items électroniques – Québec PC

Leur vision est de devenir le meilleur Recycleur de matériel informatique de Montréal à Québec. Ils se spécialisent dans le service de collecte aux entreprises offrant un service de collecte en 48 heures en plus de ramasser 100% du matériel informatique & électronique qui encombre les bureaux ou les entrepôts. Ils sont experts dans le recyclage informatique grâce à leur large réseau de Recycleur Partenaire partout au Québec. Ils ont plus de 1000 points de dépôt gratuits au Québec.

Items recyclés : ordinateurs, serveurs, portables, imprimantes, LCD, écrans cathodique, matériel électronique, batteries, claviers, souris, téléphones, adaptateurs, câbles divers, métaux, matériel informatique (switch, modem, U.P.S….) et pièces d’ordinateurs (circuits verts, disques durs…).

Pour plus d’information, cliquez ici.

8. Piles – Rona

Bien qu’utiles pour la maison, certains produits peuvent s’avérer très dommageables pour l’environnement lorsqu’ils se retrouvent dans les sites d’enfouissement, puisqu’ils peuvent contaminer l’eau et les sols durant de nombreuses années. Recycler des produits contribue aussi à réduire l’impact environnemental lié à la production de nouveaux produits. C’est pourquoi RONA a mis en place un programme national volontaire de récupération dans plus de 300 magasins participants à travers le Canada.
Items recyclés : Nickel-cadmium (Ni-Cd), Lithium-ion (Li-Ion) , Petites piles scellées au plomb-acide (PPSPA), Hydrure métallique de nickel (Ni-MH) , Nickel-zinc (Ni-Zn), Piles alcalines à usage unique ,Piles primaires au lithium, Batteries automobiles hydro-électriques et Téléphone cellulaire. Pour plus d’information, cliquez ici.

9. Attaches à pain et languettes de canettes – Fondation Clermont Bonnenfant

Monsieur Clermont Bonnenfant fait la collecte de languettes de canettes qu’il accumule dans des sacs pour pouvoir les vendre à des compagnies de recyclage. Avec l’argent accumulé, il peut acheter des fauteuils roulant et autres accessoires. Pour un seul fauteuil roulant d’une valeur de $2 000 à $3 000, il faut ramasser 110 sacs de grand format. Il fait également la collecte d’attaches de pain et de la même manière que les languettes, l’argent accumulé sert pour les personnes démunies.

Pour plus d’information, cliquez ici.

10. Lunettes de vue – Terre sans frontières

Terre Sans Frontières (TSF) et Optométristes Sans Frontières (OSF) ont lancé de nouvelles boîtes destinées à récupérer des lunettes usagées qui, une fois nettoyées, analysées et classés, constituent la matière première des interventions d’OSF sur le terrain.

Pour plus d’information, cliquez ici.

11. Sacs de lait – Association La Vie

Saviez-vous que c’est à partir de sacs de lait (4 litres), que l’on peut sauver des vies? En effet, en utilisant les sacs de lait comme matière première, on peut crocheter des nattes servant à déposer les enfants en bas âge, au lieu de les placer directement sur le sol (matelas en sacs de lait). C’est du moins un projet qui tient à cœur cette association, pour les enfants du Burkina Faso, en Afrique. Le plastique de ces sacs est spécialement conçu pour garder la fraîcheur, dégager la chaleur, et l’odeur subtile de cette matière éloigne les insectes.

Pour plus d’information, cliquez ici.

En terminant, lorsqu'il est question de recycler certains items usuels...

Chaque petit geste et chaque petit changement que vous apporterez à votre quotidien fera une grande différence pour la planète! Rappelez-vous que nous n’avons qu’une seule planète et que si nous ne lui faisons pas attention, elle continuera de se dégradée. Je veux que nos enfants connaissent le plaisir de se baigner dans l’eau turquoise des Caraïbe sans y voir flotter une marre de cochonneries. Inspirez en montrant l’exemple et d’autres vous suivront  !

Amitié, Laurie ♥

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L’été est à nos portes, enfin ! Après un hiver long et froid, des kilomètres de neige qui ont enterrés nos maisons et des tempêtes qui nous cloîtrées à l’intérieur de nos salons, quel bonheur de ranger les manteaux d’hiver et d’ouvrir les fenêtres !

Lorsque la belle saison arrive, je range mes vêtements d’hiver, je fais un bon tri de l’ensemble de mes choses et je sors mon linge d’été. Je lui redonne une place choix dans mes armoires pour les prochains mois à venir.

Et, je n’applique pas cette routine seulement à mes vêtements, mais également à mes produits de soin et à ma trousse naturelle. Je m’assure d’avoir à portée de main ce qui est nécessaire pour m’assister durant la saison estivale.

J’avais donc envie de vous partager ce qui constitue ma trousse naturelle et les meilleurs produits naturels selon moi pour le printemps et l’été. Ce sont mes 12 « must » à avoir en tout temps et en tout lieu !

Bonne lecture !

NB : cet article et les suggestions faites ne remplacent en aucun cas le diagnostic, l’ordonnance ou le traitement d’un médecin ou d’un professionnel de la santé. N’hésitez jamais à consulter un professionnel en cas de problèmes ou si vous avez des questions.

Voici donc les meilleurs produits naturels pour l'été

1. Les huiles essentielles d’agrume

Ici, on parle de : citron, pamplemousse, lime, tangerine, mandarine verte et orange sauvage. Les agrumes sont mes chouchous pour les breuvages estivales. On peut les ajouter à une eau bien froide ou faire un super cocktail avec la saveur de son choix. Peu importe l’huile essentielle que vous choisirez, elle ajoutera certainement une note de fraîcheur à votre boisson. Vous pouvez également vous servir de l’une de ses huiles d’agrumes pour cuisiner. Personnellement, j’adore ajouter de la lime à ma guacamole ou faire une vinaigrette avec du citron. Pour vos smoothies, pensez à l’orange sauvage ou la tangerine. C’est délicieux !

2. Les huiles essentielles à base d'herbe

Ici on parle de basilic, coriandre, menthe verte et romarin. Les herbes sont mes coups de coeur pour cuisiner sans gaspiller. En utilisant les huiles essentielles, j’ajoute de la saveur, de la fraicheur et je ne perds pas ce qui n’est pas utilisé. Les herbes sont excellentes pour les marinades de barbecue et les vinaigrettes de salade. La menthe verte est l’une de mes préférées puisqu’elle donne une fraicheur à tous les aliments ou breuvages auxquels on l’ajoute. Je vous recommande vivement de vous faire des cocktails ou mocktails à base de menthe ou de vous faire des vinaigrettes pour vos salades ! Délice garantie !

3. L’huile essentielle de menthe poivrée

Pour un coup de fraicheur, c’est l’huile à avoir sous la main en tout temps. Elle vous soulagera des grandes chaleurs en deux temps, trois mouvements.

Ajoutez dans une compresse d’eau froide ou dans un bain de pieds pour vous rafraîchit pendant les saisons chaudes.

Appliquez en quelques gouttes sur votre nuque et dans le cou. Vous allez sentir rapidement une sensation de rafraichissement.

Pour ceux et celles qui souffrent d’inconforts saisonniers, respirer de la menthe poivrée aidera à vous déboucher les nez !

4. Le mélange Terrashield (en vaporisateur ou flacon d’huile)

Cette formule est spécifiquement conçue pour repousser les moustiques et autres bestioles nuisibles de la sorte. Donc, au lieu d’utiliser les produits aérosols ultra toxiques pour repousser les insectes, pourquoi ne pas favoriser un produit aussi efficace mais tout à fait naturel.

Personnellement, j’adore l’efficacité et l’odeur du mélange Terrashield. On peut l’utiliser dans la version aérosol ou mettre quelques gouttes de l’huile essentielle dans le l’huile de coco fractionnée et en appliquer sur les zones souhaitées.

Composition : huile de coco fractionnée, ylang ylang, tamanu, bois de cèdre, cataire, eucalyptus, verveine, vanille, arborvitae.

5. L’huile essentielle de citronnelle, citronella et eucalyptus citronné

Pour éloigner les moustiques lorsque vous mangez sur votre balcon, ce sont les huiles essentielles de choix à diffuser.

6. L’huile essentielle de lavande

Cette huile est ma préférée quand il est question de coup de soleil. Elle soulage rapidement les problèmes reliés à la peau, hydrate la peau sèche et apaise les brûlures dues au soleil. L’idéal est d’en mettre quelques gouttes dans une crème hydratante ou dans de l’huile de coco fractionnée.

La lavande aide également à soulager les démangeaisons causées par les moustiques et autres bestioles du genre. On peut en appliquer directement sur la zone qui est sensible.

Elle est également excellente pour les douleurs mineures aux oreilles. Donc, si vous ou vos enfants êtes sensibles aux oreilles, cette huile vous sera très utile. Mettez quelques gouttes derrières l’oreille après la baignade pour éviter les douleurs (nb : jamais d’huile essentielle dans l’oreille directement).

C’est finalement une huile très efficace pour soulager les inconforts saisonniers. Diffusez la lavande lorsque vous en sentez le besoin.

7. L’huile essentielle d’arbre à thé

Cette huile est également très efficace lorsqu’il est question de problèmes de peau mineur. L’arbre à thé soulagera rapidement les coups de soleil, les brûlures, les ampoules, les démangeaisons, les piqures de moustiques, les coupures et j’en passe. C’est l’huile à avoir dans votre sac à main ou votre sac à dos. Pour moi, c’est impensable de faire du plein-air sans un roll-on d’arbre à thé (le roll-on est utile, car il se traine facilement et la dilution avec l’huile de coco fractionnée est déjà faite). Peu importe mon petit bobo, l’arbre à thé sera à ma rescousse !

Donc, amateurs de camping, vous vous devez d’avoir de l’arbre à thé avec vous ! D’ailleurs, si vous cherchez les meilleurs produits naturels pour le camping, cliquez ici pour voir mes suggestions.

L’arbre à thé est également un désodorisant naturel. Donc, pour ces moments de grandes chaleurs où il se pourrait qu’on laisse échapper quelques effluves peu appétissantes, cette huile vous sera bien utile.

Pour les randonneurs, l’arbre à thé est idéal pour hydrater les pieds secs et fatigués (en plus d’enlever les odeurs). Donc, n’hésitez pas à l’utiliser pour vous soulager.

8. La crème Deep Blue Rub

Ce produit est un incontournable pour les grands sportifs et actifs de l’été. Si vous faites du sport, de la randonnée, du plein-air, vous devez avoir cette crème sur vous en tout temps. Il est recommandé de l’appliquer avant/après l’exercice pour éviter les douleurs musculaires.

Cette crème faite à base du mélange Deep Blue soulagera vos douleurs musculaires et squelettiques, enlèvera les tensions et l’inflammation.

Non seulement elle est super efficace, mais elle sent divinement bon !

9. La pommade Correct-X

Ce petit produit chouchou est la chose qu’un parent devrait avoir sur soi en tout temps ! C’est une pommade à usages multiples fait d’encens, d’immortelle, d’arbre à thé, de cèdre et da lavande, qui sont des huiles essentielles reconnues pour aider à apaiser la peau. Donc, peu importe le bobo que votre tout-petit peut avoir, le Correct-X sera là pour le soulager.

Il n’est pas rare l’été de voir un jeune écorcher ses genoux en vélo, donc on pense au Correct-X pour la blessure.

Votre enfant a des ampoules aux pieds sans ses nouvelles sandales ? Aucun problème, le Correct-X vous aidera.

10. Gélules TriEase

Fait de citron, lavande et menthe poivrée, ces gélules ont été conçues pour soulager les inconforts saisonniers. Vous pouvez également diffuser 2 gouttes de chacune de ces huiles pour soulager les effets indésirables.

Donc, à prendre lorsque vous ressentez certains effets non désirés ou en prévention de ceux-ci.

11. Le sérum pour les cheveux Root to Tip

Fait de lavande, de menthe poivrée, de marjolaine, de bois de cèdre, de lavandin, de romarin et de niaouli, toutes d’une qualité certifiée pure (Certified Pure Tested Grade), ce sérum puissant et léger offre une protection et une hydratation accrues sans alourdir les cheveux et sans laisser de résidu huileux.

Durant la période estivale, le soleil, le vent, l’eau de la piscine et de la mer ont la tendance à assécher et abimer les cheveux. Donc, il est important de bien les protéger et les hydrater à la sortie de la douche.

Il ne vous suffit que d’appliquer quelques gouttes sur des cheveux propres et humides, à différents endroits sur le cuir chevelu, et masser légèrement du bout des doigts et votre chevelure retrouvera son apparence brillante et soyeuse. Bye bye pointes fourchues !

12. Beurre corporel réparateur

Infusé d’huiles essentielles d’orange sauvage, sapin de Douglas et d’encens, ce beurre corporel offrira à votre peau une hydratation en profondeur. Le mélange d’huiles essentielles, de beurre de karité, d’huile de jojoba, d’huile d’avocat et de beurre de coco nourrira et régénérera votre peau après de longues journées de bain de soleil.

Afin de garder votre peau en santé et éviter le vieillissement prématuré, assurez-vous de l’hydrater le plus régulièrement possible.

En terminant sur les meilleurs produits naturels pour l'été

Donc voilà mes 12  produits préférés pour avoir une trousse d’été qui couvrira la plupart de mes besoins. Je vous souhaite de profiter de la belle saison, des rayons chauds du soleil, de l’odeur salée de la mer, du goût rafraichissant de vos breuvages préférés sur le bord de la piscine, d’une lecture intéressante. Bref, je vous souhaite de passer un bel été !!

Amitié, Laurie ♥

Vous aimeriez en apprendre plus sur les huiles essentielles et l'approche holistique de la santé ?

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L’été passe souvent à la vitesse de l’éclair et sans le savoir, on se retrouve rapidement à la rentrée des classes. Qui n’aime pas l’euphorie de la nouvelle année qui commence ?! L’automne est à nos portes avec ses feuilles rouges, ses breuvages chauds et ses chandails de laine. C’est aussi le moment de tourner la page et d’accueillir les nouveaux défis qui s’annoncent. C’est également un moment parfait pour refaire le plein de produits naturels, sans toxicité.

J’avais donc envie de vous partager les must pour une rentrée réussie, que vous soyez petits ou grands ! Prendre soin de soin est une affaire de tous les jours. Voici donc mes propositions pour une trousse naturelle efficace en ce début d’année scolaire.

Bonne lecture !

NB : cet article et les suggestions faites ne remplacent en aucun cas le diagnostic, l’ordonnance ou le traitement d’un médecin ou d’un professionnel de la santé. N’hésitez jamais à consulter un professionnel en cas de problèmes ou si vous avez des questions.

Voici donc les meilleurs produits naturels pour la rentrée scolaire

Voici une collection que j’adore, conçue spécialement pour les enfants de 3 à 13 ans ! Elle contient 7 rouleurs à bille pour aider les jeunes à prendre soin de leur corps, de leur esprit et de leur coeur. La collection inclut également de jolies cartes pour aider vos enfants à devenir autonomes dans l’utilisation de leurs huiles.

On y retrouve :

  • Un mélange équilibrant : le Steady (pour créer un effet apaisant idéal)
  • Un mélange encourageant : le Brave (pour vous revigorer et vous énergiser lorsque vous avez une baisse de motivation)
  • Un mélange digestif : le Tamer (pour aider à supporter une bonne digestion)
  • Un mélange apaisant : le Rescuer (pour soulager les douleurs associées à la croissance et détendre les jambes fatiguées)
  • Un mélange reposant : le Calmer (pour favoriser un sentiment de paix lorsque les tensions sont vives)
  • Un mélange protecteur : le Stronger (pour les sens et il constitue le mélange parfait pour favoriser la résilience au quotidien ou pour les journées où vous ne vous sentez pas en forme)
  • Un mélange de soutien : le Thinker (parfait pour les situations où les distractions sont nombreuses)

⇒ Pour plus d’information sur chacune des huiles, cliquez ici.

Pour vous aider à vous réveiller du bon pied, je vous recommande d’utiliser :

  • L’orange sauvage
  • La menthe poivrée
  • Le mélange Cheer
  • Le mélange Citrus Bliss

Ces arômes vivifiants vous aideront à sauter du lit et commencer du bon pied !

⇒ Pour plus d’information sur chacune des huiles, cliquez ici.

Il est parfois difficile de trouver la motivation de faire ses devoirs ou ses travaux. Dans ce cas, voici les huiles qui sont les meilleurs choix pour avoir une bonne concentration, supporter la mémoire et réduire la fatigue mentale !

  • In Tune : le mélange pour la concentration et l’attention
  • Le Motivate : le mélange pour s’encourager et se motiver
  • L’encens : pour aider à la concentration et à la fatigue mentale
  • L’orange sauvage et la menthe poivrée : pour s’énergiser
  • Le romarin : pour contrecarrer la fatigue
  • La bergamote : pour favoriser la confiance en soi, le calme et l’énergie positive
  • Le basilic : stimule la vivacité intellectuelle

Voici quelques mélanges à diffuser lorsque la concentration est nécessaire :

  • 2 gouttes d’orange sauvage, 2 gouttes de menthe poivrée, 2 gouttes d’encens
  • 2 gouttes d’orange sauvage, 3 gouttes de menthe poivrée, 1 goutte de basilic
  • 3 gouttes d’orange sauvage, 3 gouttes de romarin
  • 5 gouttes de Motivate
  • 3 gouttes de bergamote, 2 gouttes d’encens

⇒ Pour plus d’information sur chacune des huiles, cliquez ici.

L’école peut parfois être stressante et il est important de retrouver son calme une fois arrivé à la maison. Dans ce cas, voici les huiles qui sont les meilleurs choix pour se relaxer dans le confort de son foyer !

  • Serenity : le mélange reposant pour se détendre en tout temps
  • La lavande : pour aider au calme et au sommeil
  • Le vétiver : pour combattre la nervosité, l’instabilité, l’épuisement physique et psychique
  • Le bois de cèdre : pour combattre la dispersion psychologique ou spirituelle, la nervosité et la susceptibilité et contribuer au retour de la sérénité.
  • Balance : le mélange stabilisant pour aider à retrouver l’équilibre

Voici quelques mélanges à diffuser lorsque la détente est nécessaire :

  • 2 gouttes de lavande, 2 gouttes de bois de cèdre, 2 gouttes de vétiver
  • 5 gouttes de Balance (dans un diffuseur ou un bain chaud)
  • 5 gouttes de Serenity (dans un diffuseur ou un bain chaud)

⇒ Pour plus d’information sur chacune des huiles, cliquez ici.

L’école amène parfois son lot de petits microbes ! Pour permettre à votre famille d’être en forme et santé toute l’année, voici mes suggestions pour supporter votre système immunitaire.

  • On Guard : le mélange protecteur. Il aide à renforcer le système immunitaire. Il peut être utiliser dans un diffuseur ou en roll-on (sous les pieds et sur la colonne).
  • Stronger : le mélange protecteur pour enfants. Il aide à renforcer le système immunitaire.
  • Le Easy Air : le mélange respiratoire. Il aide à supporter des fonctions respiratoires saines. Il peut être utiliser dans un diffuseur ou en roll-on (sous les pieds, le thorax et sur la colonne).
  • Vitamines A 2 Z (enfant) : qui favorise un bon système immunitaire, des fonctions cognitives saines ainsi qu’une protection antioxydante.
  • IQ Mega (enfant) : pour soutenir la santé des fonctions cérébrales, cardiovasculaires, immunitaires et articulaires.
  • Trio Long Life Vitality (adulte) : des multivitamines, des omégas et des antioxydants pour soutenir la santé des fonctions cérébrales, cardiovasculaires, immunitaires et articulaires ainsi qu’un bon système immunitaire, des fonctions cognitives saines ainsi qu’une protection antioxydante.

⇒ Pour plus d’information sur chacune des huiles, cliquez ici.

Le retour à l’école signifie également le retour de l’éducation physique ainsi que des différentes activités parascolaires. Pour encourager vos enfants à se dépasser et à apaiser leurs petites douleurs, voici mes suggestions.

  • Deep Blue (12 ans et plus): le mélange apaisant pour les douleurs physiques. Il se fait en crème, en bâton, en roll-on ou en huile essentielle. Pour appliquer sur les muscles endoloris.
  • Rescuer (pour le 3 à 13 ans) : le mélange apaisant pour les douleurs physiques. Pour appliquer sur les muscles endoloris.
  • Aromatouch : le mélange pour massage à utiliser après une longue journée ou à mettre dans la baignoire.
  • L’orange sauvage : à diffuser pour motiver avant ou pendant l’activité.
  • Citrus Bliss : le mélange vivifiant pour créer une atmosphère stimulante. À diffuser pour motiver avant ou pendant l’activité.

⇒ Pour plus d’information sur chacune des huiles, cliquez ici.

L’école amène souvent avec lui ses petits envahisseurs que sont les poux. Pour décourager ces intrus de venir visiter votre demeure, voici mes suggestions :

  • La lavande
  • L’arbre à thé
  • Le géranium

Voici une petite recette à utiliser dans les cheveux de vos enfants en prévention :

Dans un vaporisateur de 4-6 oz, ajoutez 20 gouttes d’arbre à thé, 10 gouttes de lavande et 10 gouttes de géranium ainsi qu’une cuillère à soupe de hazel witch et de l’eau. Vaporisez chaque matin dans les cheveux avant le départ à l’école.

⇒ Pour plus d’information sur chacune des huiles, cliquez ici.

En terminant sur les meilleurs produits naturels pour la rentrée scolaire...

Donc voilà mes coups de coeur pour avoir une trousse naturelle qui couvrira plusieurs de vos besoins. Sur ce, je vous souhaite une excellente rentrée, une multitude de nouveaux défis stimulants et de nouvelles amitiés (pour vous et vos petits). Bonne année !

Amitié, Laurie ♥

Vous aimeriez en apprendre plus sur les huiles essentielles et l'approche holistique de la santé ?

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Si je demandais à main levée qui aime se faire mettre au défi par la Vie et subir ses revers, je doute que vous seriez nombreux à vous manifester. Moi la première, je déteste échouer, être mise au défi, subir les revers de situations ou faire face à des imprévus. Il est toujours plus rassurant et agréable d’être en contrôle de notre destinée et de conduire sur une route droite sans crevasse ou détour.

Malheureusement, c’est utopique de penser que c’est toujours le cas. Un jour ou l’autre, on reçoit, sans l’attendre et de manière tout à fait gratuite ce que je me plais à appeler « un cadeau mal emballé ». Comme bien des gens, quand ce cadeau m’était livré de manière tout à fait inattendu, je perdais mes moyens et me demandais ce que j’avais encore fait pour être mériter cela. Depuis le temps, j’ai décidé de modifier le terme « épreuve » par « cadeau mal emballé » puisque selon mes observation, derrière chacun de ces défis se trouve souvent de vrais beaux présents qui ont toutes leurs raisons d’être.

Laissez-moi vous donner un exemple d’une situation qui m’est déjà arrivée. Il y a quelques années, après 8 ans de vie commune et un mariage, moi et mon partenaire de l’époque avons pris la décision de faire chemin à part. Ce fût un moment extrêmement triste et plutôt inattendu. Sur le coup, j’en ai voulu à la Vie d’avoir mis ce défi non nécessaire selon, moi, sur ma route. À cette époque, j’étais loin de me douter qu’à peine quelques semaines plus tard, en plein coeur de cette tornade, j’allais rencontrer un homme parfait pour moi avec lequel j’allais bâtir une vie incroyable. Aujourd’hui, j’ai beaucoup de gratitude que la Vie m’ait offert ce cadeau, qui à l’époque, était très mal emballé.

Donc, aujourd’hui, j’ai envie de vous partager les 5 raisons que me font croire qu’il faut accueillir ces moments à bras ouverts et non, en s’enfuyant à toutes jambes. Selon moi, être mis au défi par la Vie n’est pas toujours une si mauvais chose !

Être mis au défi par la Vie, pourquoi ?

RIen n'arrive pour rien

Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais je crois vraiment que tout est parfait (en tk, c’est ce que mon tatouage sur mon avant-bras me dit !) Selon moi, chacun des évènements est une pièce de nécessaire dans le « casse-tête » de notre vie. Certains morceaux sont colorés, d’autres sont plus sombres, mais lorsqu’on les assemble, ils font un tout parfait et cohérent. Chaque instant, positif ou négatif est un passage naturel vers la prochaine étape de notre vie.

Donc, je pense qu’il faut voir ces cadeaux mal emballés seulement comme des paliers ou des haltes pour se repositionner ou réévaluer et non, les prendre comme une finalité en soi. Tout ce qui vous arrive survient pour vous amener vers autre chose (que vous n’auriez peut-être pas eu le réflexe de choisir par vous-mêmes) et pourquoi ne pas partir de la prémisse que cette « autre chose » est mieux et même de grandiose.

Apprécions le processus, autant que le résultat.

Rien dans ce monde n’arrive par hasard. La fortune n'est qu'un mot. Il est bien difficile de croire que tant de merveilles, tant d'ingéniosité dans le monde soient l'effet du hasard et de la chimie seulement.
Paulo Coehlo

Ça forge le caractère

Une mer calme ne fait jamais un bon marin,

J’adore cette citation et je crois qu’elle parle d’elle-même. Pour devenir une meilleure version de soi, pour grandir et se transformer, il faut être confronté et secoué. Ce sont ces cadeaux qui vous offrent les meilleures leçons de vie, ce sont eux qui vous font croître, qui forgent votre caractère, qui font naître de nouvelles aptitudes et qui vous apprennent à la gratitude. Ils vous donnent l’occasion de persévérer, de devenir plus créatif et surtout de vous propulser.

Saviez-vous que

  • Walt Disney a été congédié du journal où il travaillait, car on trouvait qu’il manquait d’imagination.
  • Steeve Jobs a été renvoyé de sa propre compagnie, en grande partie à cause de son caractère difficile.
  • Michael Jordan a été coupé de son équipe de basketball au secondaire dû à un manque d’effort et de talent.
  • Wayne Gretzky a déjà été échangé.

Faites de vos échecs des leçons de vie.

Pourquoi subir si on peut s'enrichir ?

Voyez le bon côté des choses puisqu’il en a un, soyez-en sûr.

Lorsque vous recevez un cadeaux mal emballés, utilisez-le comme expérience dans votre bagage de vie. Essayez d’en ressortir tous les éléments positifs et capitalisez sur ceux-ci. Subir et agir en victime ne vous donnera rien et vous entrainera vers le fond. Pourquoi ne pas vous en servir pour enrichir une situation, vos acquis et même votre propre personne ? Concevez ce défi comme une source de motivation, un moyen de mettre en lumière vos faiblesses et par conséquent réévaluer la meilleure route à suivre pour atteindre vos objectifs. Changez simplement les lunettes à travers lesquelles vous regardez ce qui vous arrive.

Voici un petit exercice simple à faire

Prenez une feuille de papier et inscrivez-y ces quelques questions. Ces réflexions vous aideront à sortir de votre rôle de victime :

  • Que puis-je concrètement apprendre du déroulement des événements ?
  • Comment puis-je transformer la situation actuelle en opportunité ?
  • Puis-je tirer quelque chose de positif du malheur apparent ou de la situation qui m’arrive ?
  • Que puis-je faire, là, maintenant, pour me lancer dans un processus de sortie de l’état d’esprit favorisé par la victimisation ?
  • Considérer mes erreurs pour mieux me préparer aux nouveaux challenges à venir, est-ce une mauvaise chose ?

Explorer des mondes qui jusqu’à ce jour étaient inconnus

Les grandes choses ne se produisent jamais dans ta zone de confort.

Laissez-moi vous donner un petit exemple. Lorsque j’ai terminé mes études universitaires, je travaillais en cabinet privé. Je n’y étais pas particulièrement épanouie, mais conserver cet emploi était une solution plutôt facile. J’avais un bon salaire, j’habitais près de mon bureau, j’avais des amis et un quotidien assez prévisible.

Cependant, une petite voix au fond de mois avait envie de plus. Cette vie était convenable, simple et sécuritaire, mais elle n’était pas mienne. Puis, mon conjoint (de l’époque) a eu l’opportunité de poursuivre sa carrière à Montréal. Et, sans trop y réfléchir, j’ai sauté sur l’occasion de déménager ma vie à 2h30 de ma ville natale, en y amenant mes quelques possessions. J’ai démissionné de mon emploi, j’ai cédé mon bail, j’ai fait mes boites et j’ai quitté. Je n’avais ni emploi, ni ami, ni réseau, ni appartement, ni zone confort. Tout était à refaire… je recommençais à 0 !

Et je l’ai fait ! Cette expérience hors de ma zone de confort a été extraordinaire, difficile certes, mais extrêmement formatrice. Elle m’a amené une vie que je n’échangerais pour rien au monde et tout cela n’a tenu qu’à une décision que j’aurais pu décider de ne pas prendre puisque sortir de sa zone de confort prend beaucoup de courage et un brin de folie.

Apprécier ce qu’on tient parfois pour acquis

Le bonheur n’est pas d’avoir tout ce que l’on désire mais d’apprécier ce que l’on a.

En définitive, recevoir ce type de cadeau permet de revenir à l’essentiel et d’apprécier ce que vous tenez parfois pour acquis. Vous perdez votre emploi, c’est dommage je vous en conviens, mais si vous avez la santé, vous pourrez trouver autre chose. Sachez que c’est beaucoup plus important d’avoir la forme et cette chance n’est malheureusement pas donnée à tous.

Vous avez des difficultés financières qui vous rongent le moral, vous avez raison de dire que c’est un moment pénible à traverser. Par contre, si vous arrivez à la maison le soir et que votre conjoint vous accueille les bras ouverts, que vos enfants vous attendent tout sourire, vous avez plus de richesse que les quelques chiffres qui s’inscrivent à votre compte de banque. Ces occasions sont extraordinaires pour nous permettre de revenir à nos fondamentaux.

En terminant, être mis au défi par la Vie...

Et recevoir de temps à aux des cadeaux mal emballés sont des opportunités que la Vie vous donne afin de vous permettre d’accéder mieux, de vous transformer, de devenir une meilleure version de vous-mêmes, développer votre plein potentiel et de vous faire vivre des expériences que vous n’auriez probablement pas osé vivre de votre plein gré.

Ces évènements, peu importe la forme qu’ils prendront, ont leurs raisons d’être et vous les apprécierez un jour ou l’autre. Donc, ce n’est pas nécessaire de les fuir. Prenez au contraire un moment pour vous poser et les accueillir. Ce ne sont que de petites croisées des chemins pour vous aider à vous diriger à l’endroit où vous devez vraiment vous retrouver.

Amitié, Laurie ♥

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Dans cet article, j’avais envie de vous partager mon expérience et mes observations concernant le désencombrer et pourquoi le fait de désencombrer permet d’avancer dans la vie. Je ne pense pas que c’est une grande surprise si je vous dis que le mois de juillet est LE mois pour les déménagements, les grands ménages et les changements de ce genre. Qui n’a jamais subi ou fait subir à ses proches le fameux déménagement du 1er juillet ? En ce qui me concerne, mes proches sont également passés par là et ont gentiment offerts leurs bras et leur temps pour m’aider à emménager dans ma nouvelle résidence. 

Par contre, avant même de demander à quiconque un coup de main pour le déménagement, j’ai dû empaqueté ma vie dans une quantité innombrable de boites. C’est en me mettant à la tache que j’ai réalisé à quel point j’avais beaucoup de choses, des objets qui dataient de … (?) je ne sais même plus, du linge pour habiller la province de Québec, des bas qui ont perdu leur moitié, des couvercles Tupperware sans contenant, des livres d’école datant du cégep et de l’université et je pourrais continuer encore sur plusieurs lignes.

Voulant me donner l’occasion de repartir à neuf, tourner la page et créer de l’espace dans ma vie pour accueillir le nouveau, j’ai décidé de vivre à fond le désencombrement de mon environnement et entamer un super ménage de mes possessions. Je n’avais envie de déménager que ce qui avait une réelle valeur.  Bien que toute la volonté y fût, j’ai rapidement constaté que j’avais de la difficulté à laisser aller plusieurs de mes objets. Pourquoi des trucs qui avaient dormi si longtemps dans des boites au fond d’une garde-robe et qui n’avaient à ce jour plus aucun intérêt devenaient tout à coup des trésors inestimables et des souvenirs à chérir ?

Je me suis donc demandée ce que signifiait vraiment cette démarche pour moi. Pourquoi était-ce si important de désencombrer mon environnement ? Pourquoi j’avais l’impression que de me départir de certaines choses me permettraient de tourner la page et repartir à neuf ? Pourquoi avais-je tant de difficulté à le faire ?

Quand désencombrer permet d'avancer - Voici mes observations !

Je ne suis pas ce que je possède; je suis ce que je suis

Je crois qu’on s’attache parfois à des objets puisqu’ils nous donnent l’impression d’avoir de la valeur comme personne.

Je vais vous donner un exemple qui m’a frappé lors de ma croisade dans mon entrepôt où j’avais accumulé des tas de boites de livres. J’ai trouvé mes anciennes doctrines de droit. Ce sont des ouvrages que j’ai utilisés lors de mes études, il y a de cela 12-13 ans. Les sujets varient, allant du droit pénal au droit de la famille, en passant par de la procédure internationale. Je promène ces immenses briques d’appartement en appartement, d’entrepôt en entrepôt et ce, depuis plus d’une décennie déjà. Je me suis demandée sincèrement : à quand remontent réellement leurs dernières utilisations ? Réponse : il y a 12-13 ans.

Depuis ma graduation, j’ai pratiqué un domaine du droit qui n’a absolument rien à voir avec cette littérature. Donc, qu’est-ce que me pousse à conserver ces livres ? Simple! J’ai l’impression que ces livres me donnent mon identité d’avocate, celle pour laquelle, à une certaine époque, j’ai travaillé si durement à obtenir et qui me rendait tellement fière. Par contre, j’ai réalisé que j’avais obtenu mon titre professionnel et je pouvais le conserver tant et aussi longtemps que je le désirais. Cela n’avait rien à voir avec mes livres de droit, qui très honnêtement, sont d’un ennui mortel.

Nos possessions ne font pas de nous ce que nous sommes. Nous sommes ce que nous sommes et ces objets n’ont été que des outils pour nous aider à atteindre nos objectifs. Une fois ceux-ci atteints, pourquoi s’entêter à les conserver s’ils ne servent plus à rien ou ne nous représentent plus ?

Faites le tour de vos possessions.

  • Avez-vous des vêtements de maternité que vous ne portez plus jamais, mais que vous gardez en attendant que ?
  • Avez-vous des articles de sport que vous conservez puisqu’ils vous rappellent la réussite d’une épreuve physique dont vous êtes très fiers ?

Personne ne vous enlèvera ce que vous êtes et ce que vous avez accompli donc pourquoi préserver ses artéfacts qui encombrent inutilement votre domicile ?

laisser aller pour accueillir la nouveauté !

Pendant mes longs moments de réflexion (puisque faire des boites devient très méditatif !), je me suis souvenue d’un passage du livre Le Secret, que j’avais beaucoup aimé à l’époque. Dans le chapitre en question, l’auteure Rhonda Byrne, mentionne l’histoire d’une cliente célibataire qui désirait à tout prix rencontrer l’homme de sa vie. Un jour, cette femme a réalisé que bien que son souhait fût sincère, tout autour d’elle laissait entendre qu’elle n’avait pas de place pour accueillir cette personne si désirée : sa garde-robe était pleine, sa salle de bain n’avait plus de rangements, ses journées étaient toujours très occupées, etc. Donc, même si elle avait rencontré quelqu’un, elle n’envoyait pas le message qu’elle avait de la place pour l’accueillir dans sa vie. Ses gestes et son environnement étaient loin d’être cohérents avec son désir. Après cette épiphanie, la personne en question a agi comme si l’homme de ses rêves arriverait sous peu, elle a fait du ménage dans sa demeure, elle lui a fait de la place et a agi en union avec son désir. Peu de temps après, cet homme s’est présenté sur son chemin et elle était prête à le recevoir puisqu’elle lui avait déjà fait de la place.

Mon point est le suivant : même si vous désirez attirer de la nouveauté dans votre vie et matérialiser vos rêves, si vos agissements, votre attachement à vos babioles, votre état d’esprit et tout autour de vous donnent l’illusion inverse, je crois que vous allez attendre longtemps avant de voir un résultat concret. J’aime beaucoup l’expression : « Walk the talk» : dire ce que l’on fait et faire ce que l’on dit. Vous voulez vivre de vos rêves et attirer le nouveau, dans ce cas, arrêtez de vous accrocher au passé et aux souvenirs. Laissez aller vos vieilles choses et faites de la place pour ce qui se présentera; pour vos rêves. Pensez à une platebande… Si vous ne désherbez jamais et que vous laissez les mauvaises herbes prendre toute la place, même si vous avez planté de magnifiques fleurs, elles ne pousseront jamais puisqu’elles n’auront jamais de place au soleil.

Pourquoi s'accrocher aux traces du passé ?

Avez-vous déjà remarqué qu’en ouvrant certains de nos placards, on y laisse sortir de vieux fantômes qu’on s’était souvent acharné à garder sous clés. Désencombrer nous oblige souvent à revivre certaines émotions, peurs ou incertitudes qu’on avait pris grand soin d’enfouir au fond de nous-mêmes, en remettant à plus tard le moment d’y faire face. Avez-vous déjà remarqué que nous nous accrochons à de vieilles possessions inutiles comme aux traces du passé et l’idée même de s’en débarrasser devient parfois à la limite du supportable. Ne pas pouvoir se résoudre à jeter s’explique sans doute par tout un tas de craintes comme par peur de manquer, de décevoir, de blesser, de fâcher, d’oublier, de revivre des émotions ou des blessures, etc. qui sont autant d’indicateurs de culpabilité, de peurs ou de besoins à combler. 

Une connaissance m’a déjà raconté qu’elle avait de la difficulté à faire le ménage de ses vêtements. Elle conservait la moindre pièce. Elle m’a également raconté que plus jeune, elle avait vécu pauvrement et avait manqué de plusieurs choses essentielles comme de linge. Est-ce que tout conserver, qu’elle utilise ou non les items, était sa façon de gérer sa peur du manque qui provenait de sa jeunesse? Probablement. Par contre, je ne crois pas que cette habitude lui permettait de se libérer réellement de sa peur, au contraire. C’était seulement une façon de mettre un pansement temporaire.

Je comprends que la valeur symbolique des objets inutiles que nous conservons est certainement très forte et qu’ils ont comme bénéfice secondaire d’être rassurants. Ceci étant, ultimement, ils sont davantage des boulets qui empêchent celui qui ne peut s’en séparer de devenir une meilleure version de lui-même et de marcher courageusement vers l’avant. Dans mon processus de désencombrement, je suis tombée sur ma boite de souvenir de mon mariage. En effet, je me suis mariée en mai 2012, mais l’union a été de courte durée et le divorce a été prononcé 18 mois plus tard. Ce fût un moment douloureux de ma vie. J’ai rapidement enfoui ma peine, mes photos et mes souvenirs dans une caisse que j’ai cachée au fond d’une garde-robe et malgré les années qui ont passées, je n’étais pas capable de me décider à ouvrir cette boite, en faire le ménage et, par-dessus tout, faire la paix avec ce qui s’y trouvait à l’intérieur. Je n’avais pas envie de me reconnecter avec cette partie de moi qui avait tant souffert. Honnêtement, j’avais peur et je n’avais pas encore trouvé le courage de faire la paix avec le passé. Je me suis finalement décidée puisque je n’avais pas envie de transporter cette boite dans ma nouvelle maison et dans ce nouveau chapitre. Bien que les larmes ont coulé, je savais cette fois-ci que c’était pour la dernière fois. En laissant aller mes souvenirs, j’ai aussi laisser aller ma peine et mon passé.

Donc, si vous n’osez pas laisser partir quelque chose, poussez la réflexion plus loin et demandez-vous « de quoi ai-je peur ? » et surtout, « pendant combien de temps permettrais-je à cette peur d’avoir une place dans ma vie ? ». Ensuite, quand vous vous sentez prêts, passez à l’action. Vous verrez que désencombrer vous permet vraiment d’avancer.

En terminant, quand on décide de désencombrer et on se permet d'avancer...

Si vous décidez de vous commettre et de vivre à fond un grand ménage et de désencombrer pour mieux vous permettre d’avancer, mais que vous vous apercevez pendant le processus, que vous avez du mal à vous débarrasser de certains objets, posez-vous les 5 questions suivantes. Elles devraient vous aider à prendre une décision :

  • Quelle valeur a réellement cet objet à mes yeux ?
  • En quoi est-il utile ? Quel est sa valeur ajoutée ?
  • Qu’est-ce que ça m’apporte de l’avoir ?
  • Le conserver, ça me coûte quoi ? Qu’est-ce je crains en m’en débarrassant ?
  • De quoi ai-je besoin pour soulager cette crainte/peur/peine ?

En désencombrant votre environnement, vous ne ferez pas seulement le ménage de votre domicile, mais vous le ferez également dans votre tête, votre cœur et votre esprit. Nettoyez le passé pour mieux le remplir le futur; bref, désencombrer pour mieux avancer ! Bon succès !

Amitié, Laurie ♥

PS : Si vous désirez lire un peu sur le désencombrement, cliquez ici et je vous recommande certaines lectures intéressantes. Vous pouvez également aller consulter le blog « Une vie simple et zen ». J’aime beaucoup leurs articles sur le sujet.

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En effet, depuis un bon moment je m’intéresse beaucoup à l’approche holistique de la santé. J’aime l’idée de considérer l’humain dans son ensemble plutôt que le voir comme de simples symptômes ou parties du corps. Étant moi-même suivi depuis un très long moment par la médecine traditionnelle pour divers enjeux de santé, j’ai réalisé qu’un problème devait être considéré sous plusieurs angles et pas seulement analysé en se basant sur les symptômes à proprement parler. C’est de cette manière selon moi qu’une solution efficace peut être envisagée et qu’on peut constater des résultats surprenants.

Mais que signifie réellement une approche holistique de la santé ?

Holistique vient du grec, «holos» qui signifie totalité, l’entier. L’approche holistique consiste donc à prendre en compte la personne dans sa globalité plutôt que de la considérer de manière morcelée dans une approche centrée sur un organe ou le symptôme d’une maladie.

Dans une approche holistique, le tout est supérieur à la somme des parties. Son approche est systémique, elle considère l’ensemble que forment les différentes composantes de l’être, qui sont en interrelation permanente. Ramenée dans le cadre d’une approche visant à aider l’humain, elle invite l’accompagnateur à tenir compte dans son accompagnement de tous les aspects de la vie de son client. Elle s’intéresse à sa dimension non seulement physique, mais aussi mentale, émotionnelle et spirituelle.

Avez-vous déjà remarqué qu’une maladie est souvent porteuse d’un message qui va au-delà des symptômes. C’est un signal que l’équilibre est rompu et doit être rétabli pour que l’harmonie puisse être restaurée. Malheureusement, cette approche globale de l’être humain n’est guère prise en considération par la médecine moderne. Celle-ci est beaucoup plus cartésienne et sert à éliminer les symptômes. Elle considère l’humain comme un patient, un acteur passif qui attend un diagnostic et une solution provenant d’un professionnel de la santé. L’humain est considéré comme une machine qui a besoin d’être réparée par une intervention externe. Le patient n’est pas amené à stimuler ses capacités naturelles de guérison, mais compte davantage sur d’autres pour le faire. Naturellement, je ne remets pas en question l’importance de la médecine moderne. Il est indéniable que celle-ci a sa place, et ce dans plusieurs situations. Il serait insensé de ne pas y avoir recours. Par contre, peut-elle réellement nous guérir ou plutôt, guérir la cause profonde de ce déséquilibre qui se manifeste en maladie ?

C’est là qu’intervient l’approche holistique. Celle-ci cherche davantage à comprendre les causes de l’affliction. L’humain n’est plus un patient ou un acteur passif. Au contraire, il a un rôle de premier plan dans la guérison de ses enjeux. Elle propose que la seule personne capable de se guérir réellement est elle-même. Ce principe est le fondement même des médecines traditionnelles et ancestrales, qui depuis des millénaires considèrent le « patient » comme un être relié à l’Univers. Si nous voulons vivre une authentique guérison, nous devons changer radicalement notre façon de voir les choses. Ceci implique dorénavant d’assumer la responsabilité entière de sa santé et de son chemin vers la guérison. Nous devenons imputables du résultat qui se manifestera.

Assumer cette responsabilité nécessite une sincère humilité et un réel courage, car nous devons avoir la lucidité de reconnaître que nous sommes les premiers responsables de nos maux. Cette vision va généralement à l’encontre de ce que nous croyons et de ce qui nous est véhiculé par la société. Il est beaucoup plus fréquent de croire que les maladies sont signes de malchance, d’hérédité ou tout simplement qu’elles nous arrivent sans raison apparente ou légitime. Nous cherchons alors de l’aide à l’extérieur tel que la société nous l’a toujours enseigné. Nous adoptons naturellement une attitude passive en plaçant nos espoirs de guérison entre les mains d’acteurs extérieurs. Nous nous battons contre nos maux au lieu d’essayer de les comprendre. Afin d’entamer une réelle guérison, nous devons changer les lunettes à travers desquelles nous regardons le tout. Nous devons modifier notre d’attitude et surtout notre rôle à jouer dans ce parcours.

C’est le moment de passer d’acteur passif à acteur actif et devenir l’initiateur du processus qui nous fera recouvrer la santé. Cette attitude nécessitera inévitablement des changements radicaux que ce soit dans notre manière de vivre, nos choix, nos pensées, nos comportements et nos actes quotidiens. Loin de moi l’idée de proposer de se couper des moyens que met à notre disposition la médecine moderne. C’est tout simplement de voir la guérison d’une nouvelle perspective.

Mais quel rôle joue l'aromathérapie dans approche holistique de la santé ?

C’est la question que je me suis posée quand j’ai commencé à m’intéresser à l’aromathérapie, aux huiles essentielles et à l’approche holistique de la santé dans mon processus de guérison personnel. En fait, non seulement les huiles essentielles ont des bienfaits sur le plan physique, mais elles exercent également une action globale sur le corps humain et sur les aspects mental et émotionnel grâce à notre sens de l’odorat (je vous invite d’ailleurs à lire davantage sur le sujet en découvrant cet article). Également, l’utilisation des huiles essentielles permet à chacun de devenir actif dans son processus de guérison.

Apprendre à utiliser les huiles essentielles dans son quotidien est une manière fantastique de devenir autonome dans son processus de rétablissement. Il va de soi que l’utilisation des huiles essentielles n’est pas miraculeuse ou magique. Puisque l’on parle de santé holistique, on se rappelle qu’il faut considérer nos diverses habitudes de vie dans son ensemble. Par contre, les huiles essentielles sont des outils très polyvalents et simples à utiliser pour nous accompagner dans ce processus.

Pour reprendre le contrôle de sa santé et entamer une guérison efficace, il faut se bâtir un coffre à outils et utiliser ceux-ci selon le besoin qui se présente. Naturellement, les huiles essentielles et l’aromathérapie sont selon moi des outils précieux dans ce coffre et ont définitivement un impact sur l’approche holistique de la santé.

Dimensions de l'approche holistique de la santé

La dimension physique

La dimension la plus connue et la première généralement traitée est celle physique. À la base, notre corps physique est celui qui voit apparaitre les premiers symptômes dus aux divers maux.

L’avantage des huiles essentielles est que nous pouvons travailler en amont et être proactifs plutôt que réactifs. Adopter un style de vie sain en bougeant régulièrement, en nous nourrissant de manière plus consciente, en utilisant de bons suppléments alimentaires ou en réduisant notre exposition aux produits synthétiques sont toutes de bonnes habitudes qui nous seront bénéfiques dans la réparation de notre corps physique.

Les huiles essentielles seront de bons alliés dans chacun de ces pôles. Pensons aux vitamines qui supporteront votre système ainsi que chacun de vos organes ou des huiles faites d’agrume qui vous permettront de faire des produits ménagers efficaces sans toxicités. Imaginez voir le soulagement de troubles désagréables grâce à la puissance des extraits aromatiques des plantes, sans crainte d’effets secondaires que peuvent parfois apporter certains médicaments traditionnels ou sous ordonnances. Envisagez même la possibilité de pouvoir prévenir les enjeux à la source grâce au soutien préventif qu’apportent les huiles essentielles.

Tout cela ne sont que des exemples parmi tant d’autres des bienfaits de l’utilisation des huiles essentielles. Plus vous affinerez vos connaissances en la matière, plus vous serrez à même de prévenir et de prendre le contrôle de votre santé de manière autonome et ne dépendrez plus uniquement de joueurs externes pour vous venir en aide.

Voici quelques exemples d’huiles essentielles qui pourront éventuellement former votre coffre à outils :

  • Citron, orange sauvage, arbre à thé, mélange On Guard : ces huiles sont excellentes pour faire des produits ménagers.
  • Copaïer, mélange DDR Prime, mélange On Guard, trio de vitamines LLV : ces huiles et suppléments seront de bons alliés pour maintenir votre corps, vos organes, vos cellules et votre métabolisme à leur plein potentiel.
  • Mélange On Guard, origan, thym, mélange Easy Air (Breathe), cardamome : ces huiles aideront à renforcer votre système immunitaire.
  • Lavande, mélange Serenity, bois de cèdre, vétiver, encens : ces huiles vous aideront à trouver un sommeil réparateur.
  • Mélange yarrow/pom, géranium, hélichryse, rose, arbre à thé : ces huiles vous aideront à garder une peau lumineuse et en santé.
  • Mélange Deep Blue, mélange Aromatouch, menthe poivré, mélange PastTense : ces huiles vous aideront à soulager les douleurs physiques.

Je pourrais vous en proposer une multitude puisque les huiles essentielles sont très efficaces sur plusieurs plans du corps physique. Ce qui est encore plus génial est qu’une huile a souvent plus d’une utilité. Donc, en l’utilisant pour un symptôme, on aide généralement autre chose par le fait même.

La dimension mentale

La dimension mentale est la partie de la personne qui se concentre plutôt sur ses capacités et sa santé mentale. Elle vise par exemple le besoin de créer, de se concentrer, d’apprendre, de réfléchir, de gérer les symptômes du stress, de l’anxiété ou de l’hyperactivité, de combattre la fatigue mentale ou l’épuisement. La dimension mentale est une dimension qui est de plus en plus examinée vu le nombre de personnes souffrant de nos jours de troubles de santé mentale. 

Si cet aspect n’est pas pris en charge, elle se transformera tôt ou tard en problèmes physiques. Bien qu’il soit très important de comprendre la source de ces enjeux et même, de recevoir un accompagnement de divers professionnels dans ces domaines si besoin y est, les huiles essentielles sont tout de même de bons outils pour aider prévenir et accompagner certains effets qui se présenteront.

Voici quelques exemples d’huiles essentielles qui pourront éventuellement former votre coffre à outils :

  • Mélange Elevation, orange sauvage, menthe poivrée, mélange Motivate : ces huiles sont excellentes pour aider à un processus de création.
  • Mélange InTune, mélange Thinker, mélange Adaptiv, trio de vitamines LLV, orange sauvage, menthe poivrée : ces huiles et suppléments seront de bons alliés pour aider à la concentration.
  • Mélange Serenity, mélange Peace, mélange Adaptiv, mélange Balance, encens, lavande, bois de cèdre, vétiver : ces huiles aideront à une meilleure gestion du stress et supporteront votre santé émotionnelle.
  • Menthe poivrée, basilic, mélange Cheer, épinette noire, orange sauvage, mélange Passion, mélange Motivate : ces huiles vous aideront à regagner votre énergie et diminuer votre fatigue mentale.
  • Lavande, mélange In Tune, mélange Serenity, mélange Balance, copaïer, mélange Adaptiv : ces huiles vous soutiendront en cas d’un manque de focus.

Pour la dimension mentale, les huiles sont d’une efficacité remarquable et seront de bonnes alliées lorsque vous vous attaquerez à cette dimension.

La dimension émotionnelle

La dimension émotionnelle quant à elle se concentre sur l’aspect émotif de la personne. Cet aspect est subtil et parfois difficile à qualifier, mais elle est partie intégrante de ce que nous sommes en tant qu’être humain. Ce sont les émotions qui différencient l’homme de l’animal. C’est un sujet qui me passionne énormément et les huiles sont très efficaces pour cette dimension. J’ai d’ailleurs consacré un article complet à ce sujet que vous pouvez consulter en cliquant ici.

L’odorat est le sens qui a le plus de pouvoir sur nos pensées, nos émotions, notre humeur, notre mémoire et nos comportements. L’odorat humain est capable de distinguer 1 milliard d’arômes différents. Les arômes sont reçus par les récepteurs olfactifs qui sont concentrés dans le système limbique, la partie primitive du cerveau où se trouve le centre de nos émotions. 

Dans le centre de ce système se trouvent les amygdales qui reçoivent l’information que provoquent les arômes, et ce avant toutes autres parties du cerveau. Par le temps que l’information ait atteint la portion des décisions et pensées située dans le cortex, nous avons déjà compris ce qu’était l’odeur dégagée. Donc avant même de pouvoir le réfléchir, l’arôme a déjà déclenché des réponses émotionnelles et chimiques dans le corps. Vous pouvez imaginer pourquoi je crois que les huiles essentielles sont une aide précieuse sur cette dimension.

Voici quelques exemples d’huiles essentielles qui pourront éventuellement former votre coffre à outils :

  • Mélange Forgive, mélange Peace, mélange Steady, mélange Serenity, mélange Balance, mélange Adaptiv, lavande : ces huiles sont excellentes pour aider à gérer la colère et la frustration.
  • Petitgrain, mélange Balance, mélange Peace, mélange Adaptiv, encens, vétiver : ces huiles seront de bonnes alliées en cas d’angoisse et de sentiment de panique.
  • Mélange Balance, mélange Serenity, mélange Adaptiv, mélange Peace, encens : ces huiles seront de bonnes alliées en cas d’angoisse ou pour aider à retrouver son équilibre.
  • Mélange Cheer, mélange Balance, mélange Elevation, mélange Citrus Bliss, mélange Adaptiv : ces huiles aideront en cas de sauts d’humeur.
  • Mélange Console, mélange Balance, mélange Forgive, rose, néroli, magnolia : ces huiles vous seront de bonnes alliées en cas de chagrin.
  • Mélange Citrus Bliss, mélange Cheer, mélange Elevation, orange sauvage, tangerine : ces huiles vous aideront à garder une humeur positive et joyeuse.

La dimension spirituelle

La dimension spirituelle de son côté sert à nourrir l’âme de l’humain. C’est la dimension qui permet à l’humain d’accepter ce qu’il est et surtout, qui il est. C’est une dimension souvent oubliée puisque l’objectif premier est généralement de se débarrasser de symptômes physiques ou mentaux désagréables afin d’éviter la continuité des souffrances. Par contre, il est important de ne pas oublier que l’aspect spirituel a tout autant sa place dans l’approche holistique.

Cet aspect peut prendre diverses formes en fonction de chaque individu. Pour certains, il sera question de croyances religieuses ou spirituelles alors que pour d’autres, on parlera de connexion avec soi-même ou avec son environnement. Une prière sera tout autant spirituelle qu’une marche en forêt ou une méditation. C’est par cette dimension qu’une personne connectera à son essence, qu’elle fera naitre une meilleure version d’elle-même et trouvera sa place. Les huiles essentielles permettront de faciliter une connexion avec l’âme afin de faire rayonner l’individu.

Voici quelques exemples d’huiles essentielles qui pourront éventuellement former votre coffre à outils :

  • Arbovitae : l’huile de la grâce divine
  • Basilic : l’huile du renouveau
  • Bergamote : l’huile de l’acceptation de soi
  • Tanaisie annuelle : l’huile des actions inspirées
  • Sauge sclarée : l’huile de la clarté
  • Coriandre : l’huile de l’intégrité
  • Eucalyptus : l’huile du bien-être
  • Encens : l’huile de la vérité
  • Géranium : l’huile de l’amour et de la confiance
  • Magnolia : l’huile de la compassion
  • Marjolaine : l’huile de la connexion
  • Camomille romaine : l’huile de la mission spirituelle
  • Rose : l’huile de l’amour divin
  • Bois de santal : l’huile de la dévotion
  • Nard : l’huile de la gratitude

En terminant la place de l'aromathérapie dans l'approche holistique de la santé...

En terminant, je crois profondément que l’approche holistique de la santé est une voie de guérison beaucoup plus efficace et permanente qu’une approche centrée sur un symptôme ou une partie du corps. Notre corps nous parle constamment et je pense que la manifestation d’un problème qui peut sembler ciblé est souvent la manifestation de manques dans plus d’une dimension ou dans une dimension autre que celle que nous croyons.

En utilisant une approche globale et en devenant un acteur proactif dans notre guérison, nous nous permettons d’évoluer et de transcender nos enjeux avec plus d’assurance et de puissance. En regagnant le contrôle sur sa santé et en nous entourant de bons outils, nous nous offrons la possibilité de regarder la vie d’un angle plus positif et plus rassuré. Je suis convaincue que les huiles essentielles et l’aromathérapie ont définitivement leur place dans ce coffre à outils que l’on se bâtit en vue d’un avenir meilleur et sont un élément clé lorsqu’il est question de l’approche holistique de la santé. Elles ont fait leurs preuves et aidé une quantité incroyable de gens à travers le temps. Pourquoi ne pas en bénéficier à votre tour ?

Amitié, Laurie ♥

Vous aimeriez en apprendre plus sur les huiles essentielles et l'approche holistique de la santé ?

Découvrez le programme Essenti’Elle qui vous permettra de comprendre davantage la puissance et l’impact des huiles essentielles sur la santé et surtout, de savoir comment transformer un intérêt pour la santé au naturel en un mode de vie.

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Dans cet article, j’avais envie de vous présenter quelques petits trucs et réflexions sur la meilleure manière de laisser aller les jugements. En effet, depuis quelques années je  me questionne beaucoup sur le concept du jugement et avec le chaos que peut amener parfois la vie,  j’y suis confrontée plus que jamais. Je vis à l’intérieur de moi et autour de moi des situations qui nécessitent l’intégration complète de la notion du « non-jugement » (et ironiquement, j’ai toujours cru que je n’étais pas une personne au jugement facile). 

Il y a quelques années déjà, je me suis lancée dans une aventure un peu folle, celle de devenir enseignante de yoga. À l’époque, je ne savais pas si je désirais ou non l’enseigner à mon tour, mais j’avais envie d’intégrer les principes enseignés à mon quotidien. J’ai adoré et appris beaucoup sur moi. J’ai poursuivi les enseignements en faisant une formation un peu plus poussée. C’est pendant cette période que nous avons approfondi les émotions. Quelles qu’elles soient, elles amènent à juger les autres et surtout nous juger nous-mêmes, très durement.

À l’époque, j’étais convaincue que je n’étais une personne qui jugeait; ni moi, ni les autres. Malheureusement, l’introspection que cette formation m’a apporté m’a rapidement fait voir l’inverse. Comme beaucoup de gens (et j’oserais même dire la plupart des gens), j’ai réalisé que j’étais une personne qui jugeait et qui le faisait souvent très durement. Après cette prise de conscience, je me suis demandée comment renverser la vapeur et arriver à ne plus juger. J’avais envie d’apprendre à observer ce que je ressentais sans devenir et porter en moi ces émotions – devenir le témoin silencieux de ce qui arrive sans devenir ce qui m’arrive. 

Bien que ce chemin n’en soit pas un se termine en 5 minutes et qu’on passe une vie à essayer de devenir une meilleure personne, je voulais tout de même commencer quelque part. J’ai donc identifié 5 outils pour m’aider laisser aller mes jugements J’ai l’impression que plus j’intégrerai le non-jugement, meilleure personne je deviendrai pour moi et pour les autres. Je crois que lorsque j’arriverai à apprendre à ne pas me juger et à m’aimer tel que je suis réellement, moins je jugerai les autres. Je crois qu’il est difficile d’aimer quand on juge et qu’il est difficile de juger quand on aime !

Qui sait, peut-être que vous lirez ces lignes et que l’un de ces trucs arrivera à un moment opportun dans votre vie !

Bonne lecture !

Laisser aller les jugements

Aimer, c’est l’habileté et le désir de permettre à ceux qu’on aime d’être qui ils sont sans insister pour qu’ils satisfassent nos attentes.
Wayne Dyer

Juger, c’est un petit mot de 5 lettres pour parler d’un concept sans fin. À prime à bord, juger n’est pas une mauvaise chose, c’est tout simplement opérer une distinction; identifier qui nous sommes et qui est l’autre, en quoi nous lui ressemblons et en quoi nous sommes différents. Le problème s’opère quand ce jugement devient une action de dégrader l’autre ou soi-même. Le jugement devient néfaste lorsqu’il devient un baromètre pour se situer comme personne et face aux autres.

Juger c’est avant tout porter un verdict, une opinion sur soi et se pencher sur ses propres faiblesses et défauts. Quand nous jugeons l’autre, c’est souvent pour justifier ses propres résultats ou gestes. Quand nous jugeons, c’est souvent pour se défendre lorsque la différence nous gêne. Quand nous critiquons les autres, c’est souvent parce que nous manquons de confiance en nous et que nous cherchons à nous justifier. Juger en dit souvent plus sur soi-même que sur les autres, bien honnêtement. Ainsi, si nous arrivons à nous libérer du jugement de soi, il est plus facile d’accepter les parcours, choix et intérêts différents des nôtres. Comment arriver à se libérer et laisser aller les jugements que nous faisons de nous-mêmes ?

Laisser aller les jugements... oui mais comment ?

Vous n'êtes pas vos émotions

Je vais vous donner un exemple; si vous ressentez de la peine, ce n’est pas vous qui êtes la peine, c’est une situation qui vous fait de la peine. Régler la situation et la peine disparaitra. N’oubliez jamais que vous n’êtes pas vos pensées et vos émotions. Elles ne vous définissent pas comme personne. Elles sont souvent le fruit de votre mental, de votre ego, de votre vécu, de vos croyances, de vos blessures et de vos mécanismes de défense.

Commencez par vous questionner sur l’origine de votre jugement. Il est peut-être temps de laisser aller certaines choses et de reconstruire vos points de repère en harmonie avec vos valeurs, vos besoins, vos limites, votre réseau relationnel et votre image des choses.

Lâcher prise

Laissez vos pensées de jugement s’en aller. Ne les retenez pas pour les réfléchir et les analyser. Observez qu’elles sont présentes, mais arrêtez de chercher de midi à quatorze heures le pourquoi du comment. Constatez qu’aujourd’hui c’est cela et que demain sera peut-être autre chose.

Par exemple, vous vous jugez de ne pas avoir suffisamment étudié pour un examen ce qui a mené à une piètre performance. Au lieu d’y penser et de retourner la situation dans votre tête, acceptez que vous avez manqué de discipline et corrigez le tir pour le prochain examen.

Chaque chose qui vous arrive fait partie de votre chemin.  Et que vous avez quelque chose à apprendre et à comprendre. Donc, prenez cette occasion comme un moment d’apprentissage.

Taisez-vous et écoutez

Juger est aussi une manière de se justifier. Il est plus facile de juger pour se justifier que de prendre un temps d’arrêt pour écouter et accepter.

Par exemple, vous jugez une personne qui travaille beaucoup, car elle adore son travail et elle est motivée. Posez-vous la question : est-ce parce que vous aussi aimeriez être dans un emploi motivant qui ne vous fait pas compter vos heures, mais n’avez pas le courage de faire ce qu’il faut pour y arriver ?

Donc, pour justifier votre décision de rester dans un emploi qui vous ennuie, vous préférez juger cette personne.

Nous savons fondamentalement ce que nous désirons, mais nous refusons souvent de nous écouter, d’entendre ce que notre corps et notre cœur nous disent, car cela fait peur. Revoir et réévaluer ce qui est ancré en nous est souvent terrifiant et nous oblige à apporter des changements dont nous ne sommes pas toujours prêts à faire face. Tout cela est un processus. Nous devons prendre le temps et être bienveillants envers nous et les autres. Un petit pas chaque jour. Je crois aussi que c’est une des raisons pourquoi bien des gens ont de la difficulté à méditer. Nous n’avons pas toujours envie de nous arrêter et d’entendre ce que nous avons vraiment à nous dire.

Acceptez de tomber

Osez tomber quand vous n’êtes plus capable de vous tenir debout; acceptez de vous être trompés; acceptez de ne pas avoir fait de votre mieux et même parfois, d’avoir fait votre pire. Acceptez une bonne fois pour toutes que vous êtes imparfaits et sachez que personne ne vous demande de l’être sauf vous-mêmes. Acceptez d’être faible et d’avoir à demander de l’aide pour devenir plus fort. Arrêter de vous juger d’être humain avec tout ce que cela peut amener.

En réalisant que vous avez, à votre tour, des failles, vous pourrez capitaliser sur vos forces intérieures pour vous reconstruire et vous élever. Tomber veut dire aussi de se donner la possibilité de se relever plus fort et mieux outillé.

Pardonnez-vous

Se juger c’est refuser de se pardonner, c’est de ne pas accepter ce que l’on est et tout simplement, ce qui est. Lorsque vous vivez avec un sentiment de culpabilité pour quelque chose qui a eu lieu dans le passé, ces émotions négatives enfouies au fond de vous-mêmes peuvent provoquer un sentiment éternel et pénétrant de malheur. 

Se pardonner est un acte important pour aller de l’avant et se libérer du passé; c’est regarder vers l’avant avec de nouvelles lunettes. Si vous voulez qu’on vous pardonner et qu’on cesse de vous juger, commencer donc par le faire avec vous-mêmes. Vous n’avez aucun contrôle sur ce qui est déjà arrivé alors vous avez deux choix : vous enfoncer dans ce marasme ou faire un pas vers l’avant. Que choisirez-vous ?

En terminant sur les jugements à laisser aller...

Tout cela peut sembler difficile à intégrer, voire impossible même. Je vous comprends, laisser aller les jugements est le travail d’une vie. Donc, au lieu de voir ça comme une immense montagne à gravir, ne faites que faire un petit pas, le plus petit possible, mais faites-en un par jour. À force de mettre un pied devant l’autre, jour après jour, vous arriverez au sommet de la montagne et vous ne serez pas à bout de souffle.

Imaginez ensuite la vue qui se présentera devant vous. Elle en vaudra la peine j’en suis certaine. Maintenant, je vous mets au défi d’entamer la randonnée de votre vie de non-jugement ! Il est plus que temps de les laisser aller, ces jugements. Bonne excursion !

Amitié, Laurie ♥

Ps : je vous recommande le livre de Gabrielle Bernstein, « Judgment Detox », si vous avez envie de bouquiner sur le sujet !

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Dans cet article, j’avais envie de vous présenter mes items zéro déchet préféré qui pourront remplacer des items polluants que vous avez à la maison. Vous serez probablement d’Accord avec moi que notre société fait une promotion plutôt active de la consommation, particulièrement de la consommation rapide. Nous sommes dans l’ère des achats «fast-food»; nous achetons à bas prix des choses qui nous permettent d’aller plus rapidement et de combler des besoins que nous pensons nécessaires sur le coup.

Mais à bien y réfléchir, ce que nous achetons à rabais est souvent des éléments peu économiques, peu écologiques et pas nécessairement écoresponsables. Pensez à tout ce que nous pouvons trouver dans les magasins comme Dollorama, Ardène, Costco, Wal-Mart et j’en passe. Je ne dis pas qu’il ne faut plus fréquenter ces magasins, mais y aller c’est souvent encourager un commerce un peu capitaliste qui écrase les efforts locaux et écoresponsables que plusieurs tentent de mettre de l’avant.

Également, avez-vous déjà remarqué qu’entrer dans l’un de ces géants avec l’idée d’en ressortir avec sa simple liste relève d’un effort souvent surhumain. Combien de fois m’est-il arrivé de partir avec quelques courses à faire et de revenir avec beaucoup trop de sacs de choses dont je pensais avoir «réellement» de besoin ?

Combien d’achats avez-vous fait qui n’ont finalement jamais trouvés d’utilité ? Combien d’objets avez-vous en double et même en triple dans vos armoires ? Combien de vêtements ont-ils encore leurs étiquettes ? Combien d’argent auriez-vous pu sauver en faisant de simples gestes ou en vous procurant des objets différents au lieu de vous procurer des items faits à la chaine et jetables ?

En faisant mon propre bilan, j’ai réalisé qu’il y avait place à amélioration et j’ai cherché par quel(s) item(s) zéro déchet je pouvais remplacer les items usuels que j’utilise au quotidien. J’ai également chercher autour de moi ce que je pouvais dorénavant éviter d’acheter ou d’utiliser.

Voici donc mes trouvailles et idées pour vous permettre d’économiser votre argent et faire davantage attention à votre consommation et l’impact qu’elle a sur la planète.

Puisque je fais fréquemment des découvertes ou des changements dans mes items de consommation, je vais mettre cet article à jour dès que j’ai des nouveaux items zéro déchet à vous présenter !

Bonne lecture !

Items zéro déchet - Soins corporels

Au lieu d’utiliser des cotons démaquillants jetables ou des produits dans des contenants de plastique, pensez utiliser :

  1. Des tampons démaquillants lavables. J’aime beaucoup ceux du Okö Créations.
  2. Un linge démaquillant. J’ai le mien depuis plusieurs années et ça fonctionne à merveille. Cliquez ici pour le découvrir (The Original MakeUp Eraser).
  3. Se démaquiller avec de l’huile de coco fractionnée achetée en vrac (donc réutilisation du même contenant).
  4. Un savon au charbon actif qui est reconnu pour ses bienfaits pour la peau. 
  5. Du viniagre de cidre de pomme pour enlever les résidus de maquillage sur la peau.

Au lieu d’utiliser du savon commercial qui vient dans des bouteilles de plastique, pensez utiliser :

  1. Du savon pour le corps et les cheveux acheté en vrac. J’utilise le savon Oneka Elements depuis plusieurs années.
  2. Faites votre savon pour le corps avec du savon de Castille.
  3. Du savon pour les cheveux en barre. J’aime beaucoup celui de la Savonnerie des Diligences.
  4. Le luffa éponge naturelle (éponge végétale entièrement naturelle de source renouvelable biodégradable et compostable.) Évitez les luffas en plastique qui encouragent la prolifération de bactéries et qui sont hyper polluants.

Au lieu d’utiliser brosses à dents en plastique ou autres items jetables, pensez utiliser :

  1. Une brosse à dents en bambou. J’utilise celle du Ola Bambou.
  2. De la soie dentaire écologique et biodégradable;
  3. Faites votre rince-bouche. Je vous propose d’ailleurs une recette ici;
  4. Faites votre pâte à dents (recette ici) ou achetez-la en vrac.

Au lieu d’utiliser des cure-oreilles (style Q-tips), pensez utiliser :

  1. Un oriculi écologique en bambou. À la différence des coton tiges, l’oriculi ne participe pas à la création de bouchons dans l’oreille.
  2. Un coton-tige en silicone qui se lave.
  3. Des cotons-tiges en bambou qui sont compostables.

Au lieu d’utiliser des produits d’hygiène jetables, pensez utiliser :

  1. Une coupe menstruelle. J’utilise la Diva Cup depuis des années et je l’adore. On peut se la procurer en pharmacie.
  2. Des serviettes sanitaires lavables.
  3. Des sous-vêtements menstruels à serviettes amovibles. Je sais que ceux de Mme L’Ovary sont très populaires.

Au lieu d’utiliser des produits d’hygiène jetables, pensez utiliser :

  1. Une coupe menstruelle. J’utilise la Diva Cup depuis des années et je l’adore. On peut se la procurer en pharmacie.
  2. Des serviettes sanitaires lavables.
  3. Des sous-vêtements menstruels à serviettes amovibles. Je sais que ceux de Mme L’Ovary sont très populaires.

Le Consortium National de Formation en Santé (Université d’Ottawa), qui mentionne que 5% à 10% de la population serait atteintes, décrit le trouble d’anxiété généralisé de cette manière :

« L’anxiété, contrairement au sentiment de peur, est l’appréhension d’un danger qui n’est pas associée à un stimulus précis ou identifiable, et qui est accompagnée de symptômes tels que l’agitation, la dyspnée et la tachycardie (Dirckx, 2001). L’anxiété pathologique serait issue d’une menace interne, vague et inconnue. Elle devient pathologique lorsqu’elle génère de la souffrance et qu’elle a un impact négatif au quotidien, sur l’ensemble des activités de la personne, autant celles qui sont des soins personnels, de l’apprentissage, de la socialisation ou de la vie professionnelle. Le trouble d’anxiété généralisée est relativement fréquent et il se développe souvent au cours de l’enfance ou de l’adolescence. Il se caractérise par une anxiété excessive, de l’inquiétude et de l’incertitude qui sont présentes quasi quotidiennement pour une période d’au moins six mois. La cause du trouble d’anxiété généralisée, contrairement à l’anxiété dont le stress d’origine est identifiable, est imprécise. Il peut être traité efficacement grâce à la psychothérapie et à la pharmacologie, le plus souvent par une combinaison des deux. Sans intervention, les symptômes ont tendance à s’amplifier avec le temps. »

Le risque de comorbidité avec une autre maladie mentale (ex : schizophrénie, troubles de la personnalité, troubles de l’alimentation, etc.) est élevé chez les individus atteints d’un trouble d’anxiété généralisée. L’abus d’alcool, la phobie spécifique, la phobie sociale, la dépression majeure et le trouble panique sont d’autres conditions souvent associées au trouble d’anxiété généralisée. Chez l’enfant, le trouble d’anxiété généralisée peut être confondu avec le déficit de l’attention avec hyperactivité, les deux atteintes ayant en commun divers symptômes, dont la difficulté de concentration et l’agitation.

Les symptômes

Les personnes qui présentent de l’anxiété généralisée ressentent un niveau élevé d’anxiété et s’inquiètent de façon continuelle pendant une période d’au moins 6 mois. L’anxiété s’accompagne souvent d’un ou de plusieurs des symptômes suivants :

  • fébrilité (forte agitation, sensation d’être survolté ou à bout);
  • fatigue;
  • irritabilité (tendance à se mettre facilement en colère);
  • troubles du sommeil;
  • étourdissements, vertiges ou impression d’évanouissement imminent;
  • maux de tête;
  • nausées;
  • diarrhée ou inconfort abdominal;
  • transpiration excessive;
  • tremblements ou secousses musculaires parfois généralisées à tout le corps;
  • palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque;
  • douleurs musculaires;
  • difficulté à se concentrer;
  • trous de mémoire;
  • sensation d’étouffement ou d’étranglement;
  • engourdissements ou picotements.

Source : Gouvernement du Québec

L'origine

Le Consortium National de Formation en Santé (Université d’Ottawa) mentionne que les femmes seraient deux fois plus à risques de développer un trouble d’anxiété généralisée que les hommes. La cause de cette disproportion est inconnue.

Divers composés chimiques peuvent faire augmenter le niveau d’anxiété chez la personne, entre autres, la caféine et certains médicaments sans prescription. Par contre, la pratique régulière d’exercices pourra aider à réduire les niveaux d’anxiété.

La somme des stresseurs dans la vie d’une personne pourra aussi faire varier les taux d’anxiété, mais ils sont compensés par le nombre de stratégies de gestion du stress dont dispose chacun. Cependant, le nombre seul des stresseurs, même s’il est élevé, n’explique pas la présence d’un trouble d’anxiété généralisée chez une personne. Certaines pourront gérer un nombre impressionnant de situations stressantes sans s’en trouver affectées.

Selon les théories biologiques, une réaction excessive du système nerveux autonome serait à l’origine de l’anxiété. Il en résulterait une production accrue de catécholamines et de noradrénaline. La baisse simultanée des niveaux d’acide gamma aminobutyrique (GABA) mènerait à l’hyperactivité du système nerveux central. Une hausse de l’activité dopaminergique et une diminution des niveaux de sérotonine seraient aussi liées à l’augmentation de l’anxiété. Ce processus expliquerait l’augmentation de l’intensité de l’anxiété chez les personnes, à la rendre pathologique, mais ce qui provoque et entretient ce processus biologique serait probablement en lien avec les prédispositions génétiques de la personne et ses expériences.

Et le stress et l'angoisse dans tout ça ?

Il s’agit d’une réaction physiologique de notre organisme qui est tout à fait naturelle; elle permet de mobiliser nos ressources face à une tâche à accomplir, un danger à affronter.

L’agent de stress (sa source)

Un stimulus d’ordre physique, mental, social ou émotionnel survient auquel il faut s’ajuster. Le stimulus peut être mineur ou important, positif ou négatif, exceptionnel ou constant, prévu ou inattendu.*

La réaction au stress

Lorsque le cerveau sonne l’alerte, des réactions physiologiques immédiates assurent que le corps puisse réagir à la situation (augmentation du rythme cardiaque, constriction des vaisseaux sanguins et montée d’adrénaline) S’ils persistent au-delà du temps nécessaire pour « fuir le tigre ou l’assommer », ces mécanismes donnent lieu à des malaises physiques et psychologiques : les effets de stress.*

L’attitude face au stress

L’intensité de la réaction de stress dépend du message envoyé par le cerveau aux glandes endocrines, et donc de la perception qu’a l’esprit du stimulus en question – le fait de le voir comme plus ou moins dangereux, exigeant ou contraignant.*

*Source : passeportsante.net

L’angoisse se caractérise par une sensation diffuse de mal-être dont on ne connaît pas vraiment l’origine. Elle peut être réelle ou imaginaire mais le sujet qui en souffre ne parvient pas à faire la différence.

Tout comme l’anxiété, l’angoisse peut être associée à l’anticipation d’un danger ou à sa conséquence. Cependant, contrairement à l’anxiété, l’angoisse est toujours accompagnée d’une réponse physique qui se manifeste par un sentiment de constriction ou d’oppression.

Il s’agit d’une expérience psychologique déstabilisante dont l’élément déclencheur peut parfois être difficilement identifiable. L’angoisse est souvent associée à un sentiment de perte de contrôle ou encore de mal-être. La personne ressent un mal intérieur qu’elle n’arrive pas à nommer. Dû à son caractère nébuleux, ce sentiment est parfois caché et vécu en silence. Pire encore, il est confondu avec des douleurs physiques comme l’angine de poitrine, les maux d’estomac, les problèmes respiratoires et autres.

Maintenant, quels sont mes outils pour la gestion du stress et de l'angoisse ?

La psychothérapie est un des outils que j’ai utilisé régulièrement quand il s’agissait de m’aider avec le stress, l’angoisse et surtout l’anxiété. Quand je suis dans des périodes plus vulnérables, je trouve que consulter un professionnel est très bénéfique. Les psychologues sont des gens qualifiés pour aider les gens souffrant d’un trouble d’anxiété généralisé et ils ont de super outils pour aider à canaliser les sources des évènements anxiogènes et aider à défaire les noeuds en les verbalisant. Je vous encourage fortement à vous tourner vers cette solution. Cette méthode peut aussi être accompagnée de la prise de médication si votre médecin le juge à propos.

J’ai découvert cette pratique énergétique et elle a été une de mes manières les plus efficaces de m’aider à canaliser mon anxiété. Je ne sais pas si vous avez déjà eu la sensation que votre énergie était bloquée et qu’elle se manifestait de la mauvaise manière en créant des réactions physiques non désirées. Une séance de Reiki, fait par un praticien de cette méthode traditionnelle ou avec un Maître Reiki, permet de canaliser cette énergie et de la faire transformer afin qu’elle ait un impact positif sur moi et non négatif.

Dans une séance, le praticien canalise l’énergie universelle et, à l’aide de symboles ésotériques et de sons sacrés, la transmet en imposant ses mains sur différentes parties du corps du patient. Les mains n’ont pas à entrer en contact direct avec le corps du patient. La transmission d’énergie pourrait même se faire à distance. L’énergie universelle posséderait par ailleurs son « intelligence propre », ce qui lui permettrait à la fois de se diriger exactement là où le patient en a besoin, et de ne causer aucun effet secondaire indésirable. L’énergie personnelle du praticien est censée ne jamais intervenir dans le processus*.

Mais qu’est-ce que le Reiki?

En japonais, Rei veut dire universel et inclut la matière, l’âme et l’esprit. Ki (ou Qi) renvoie à l’énergie vitale qui circule en nous, telle que la comprennent les médecines orientales comme la Médecine traditionnelle chinoise et l’ayurveda. Le Reiki est donc la mise ou la remise en contact de « l’énergie universelle » et de notre propre « force vitale » dans le but d’éveiller un processus dynamique de guérison*.

Le Reiki appartient aux approches dites énergétiques, dans lesquelles le praticien intervient sur le champ vibratoire de la personne. Cette habileté est habituellement associée à des techniques de méditation ou à des disciplines de pratique spirituelle comme il en a existé, sous une forme ou une autre, dans la majorité des cultures à travers l’histoire. Mais le Reiki se distingue de ces pratiques traditionnelles puisqu’il est dépouillé de toute attache religieuse et qu’il ne demande pas de cheminement spirituel particulier*.

(*ref : Passeport Santé)

Je fais une séance de Reiki tous les mois et dans certaines périodes, j’y vais même deux fois par semaine. Cela me fait un bien fou. Je ne m’en passerais plus !

Un autres de mes outils indispensables pour la gestion du stress et de l’angoisse est cette pratique que j’ai incorporé dans mon quotidien depuis plusieurs années déjà : la méditation. Elle n’a clairement plus ses preuves à faire quand il s’agit de supporter la santé mentale et émotionnelle. Je la pratique au minimum 15 minutes par jour et parfois, 30 minutes. Elle me permet de me recentrer et de me détacher de mes émotions afin de devenir le témoin silencieux de ce que je ressens. Je pratique la méditation pleine conscience de la respiration, une technique provenant de Jon Kabat-Zinn. La méditation la plus facilement accessible. Elle consiste à focaliser son attention sur les émotions ressenties à l’instant présent pour augmenter sa concentration et évacuer un léger stress.

La pleine conscience, pleine présence, présence attentive ou mieux connue sous le nom de « mindfulness » est une pratique de méditation qui consiste à porter intentionnellement attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d’esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.

La pleine conscience peut désigner une disposition à être attentif au moment présent ou une technique de méditation (comme porter attention à sa respiration, observer ses pensées, observer ses émotions ou porter attention aux sensations du moment présent). Il s’agit de prendre pleinement conscience du moment présent, de centrer son attention sur l’instant et sur tout ce que vous êtes, sur ce que vous ressentez.

Les bienfaits ont été assez immédiats et plutôt impressionnants. J’ai trouvé dans la méditation ce que la thérapie et la médication ne réussissaient pas à me donner… la paix d’esprit.

J’utilise cette technique lorsque mes crises surviennent. C’est une technique d’ancrage. Je trouve autour de moi :

5 choses que je peux voir

4 choses que je peux toucher

3 choses que je peux entendre

2 choses que je peux sentir

1 chose que je peux goûter

L’idée est de stimuler tous mes sens pour m’aider à m’encrer dans le moment présent. Lorsque je fais cela, je demande à mon cerveau de se concentrer sur autre chose que sur les symptômes physiques que ma crise d’anxiété provoque. Donc, j’essaie d’identifier clairement 5 choses que je vois. Je les mentionne à voix haute. Je touche 4 choses que j’essaie de décrire et d’identifier clairement. Généralement, je flatte mon chien. La zoothérapie m’aide beaucoup et me rassure. Je parle à quelqu’un qui me rassure. Donc, je stimule mon sens de l’ouïe. Je prends mes huiles essentielles et je les sens. J’identifie les odeurs que je sens. Finalement, je mange quelque chose que j’aime.

Cette technique est très efficace pour changer mon focus de place et cesser de penser à mes scénarios d’horreur. Je répète cette séquence jusqu’à ce que je me sente plus calme.

« Mandala » est un terme emprunté à la langue sanskrit (Inde) et signifie littéralement «cercle». De nos jours, nous utilisons mandala pour décrire des dessins à la forme circulaire. Souvent, il s’agit d’un amalgame de divers symboles arrangés ensemble afin de représenter un cercle concentrique avec beaucoup de détails. Le mandala est simplement dessiné sur une feuille de papier ou, plus simple encore, on colore un symbole déjà imprimé avec des crayons de couleur.

D’un point de vue thérapeutique, les mandalas permettraient de se recentrer, de vivre plus dans le moment présent, d’atteindre un état de méditation plus élevé afin de réduire le stress de la vie, de lâcher prise. Et le fait de colorier le mandala permet de réduire le stress de façon significative. Grâce à la concentration demandée, cette discipline permet de décrocher du quotidien et d’oublier les éléments stressants qui ont pu affecter un individu au cours de la journée ou au cours d’une période donnée.

Pour moi, cette technique est très efficace. Elle permet de mettre mon attention sur autre chose que sur mes symptômes dus à mon anxiété ou mes pensées sombres. Donc, quand je ne me sens pas bien, je dessine des mandalas. C’est une technique pratique et très accessible.

Lorsque les crises ou les symptômes physiques commencent et surtout, lorsqu’ils apparaissent sans raison, j’utilise mes huiles essentielles dont certaines en particulier. Elles m’aident à changer le message que mon cerveau envoie à mon corps. J’ai d’ailleurs un article complet qui explique en détails les bienfaits de l’aromathérapie et le fonctionnement du cerveau. Je vous recommande d’aller le consulter en cliquant ici.

J’aime beaucoup les huiles qui me rappellent la forêt, donc le sapin, l’épinette, le mélange Northern Escape. J’utilise également des huiles de résine comme le vétiver ou l’encens. Finalement, je ne me passerais jamais du mélange Adaptiv qui est spécialement conçu pour apaiser le stress et les tensions. 

Donc, quand je sens mes crises venir ou lorsqu’elles se présentent, je mets l’huile de mon choix sous mes pieds, sur ma colonne, sur mes poignets et je diffuse. De plus, j’en mets quelques gouttes dans mes mains et je respire calmement. L’odeur me calme rapidement et je suis capable de me recentrer et de revenir dans le moment présent.

Finalement, l’outil que j’aime la plus pour gérer mon stress, mon angoisee ou mon anxiété est l’écriture. Depuis longtemps, écrire est une passion pour moi. C’est mon art, mon échappatoire, ma manière de m’exprimer, de mettre mes idées en ordre, de réfléchir. Bref, c’est ma drogue à moi. Écrire est la manière de sortir tout ce que j’ai en tête et de m’en détacher. Quand je ne me sens pas bien, j’écris tout ce qui me passe par la tête. Je me donne le droit de tout mettre sur papier sans culpabilité et sans remords. Cela allège ma peine et me donne une certaine paix intérieure. Il a aussi été démontré que l’écriture a un impact très positif sur le stress. Donc, je vous encourage fortement à prendre 5 minutes par jour pour le faire. Vous en ressentirez d’immenses bienfaits.

En terminant sur le stress, l'angoisse et mes petits outils...

Personne n’est à l’abri du stress, de l’angoisse et même de l’anxiété. Il peut se présenter n’importe quand, sous n’importe qu’elle forme. Que ce soit physiologique, héréditaire ou que cela survienne suite à des évènements troublants dans votre vie, cela ne veut pas dire que vous n’avez pas de solutions ou de ressources pour vous aider au quotidien. En appliquant certaines de ces outils simples, vous serrez capable de vous ramener les deux pieds sur Terre plus rapidement et reprendre le contrôle de vos émotions, de votre stress et de votre angoisse.

J’espère que mes outils pour la gestion du stress et de l’angoisse vous aideront à trouver une certaine paix intérieure et du calme dans votre quotidien. Ils ont été de bons alliés pour moi et je crois qu’ils le seront pour vous. N’hésitez jamais à en parler autour de vous et à vous trouver un système de soutien. Malgré tout, notre entourage reste l’élément le plus rassurant lorsque ce petit nuage nous suit au-dessus de la tête.

Amitié, Laurie ♥ 

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C’est une technique que j’apprécie beaucoup et que je pratique tous les matins pendant 20 minutes. C’est un moment de méditation que j’utilise pour apaiser mon mental et attirer à moi l’énergie positive. Afin de vous permettre de bien la comprend, je vous joint une vidéo du Dr David Lefrançois, un expert en neuroscience appliqué. Il explique et démontre très bien la technique. 

Bonne découverte !

Le tapping ou EFT et ses bienfaits

Le tapping (EFT) est une technique thérapeutique psychocorporelle qui a comme objectif de libérer les émotions bloquées, les peurs, les angoisses, les appréhensions ou encore les émotions désagréables. Elle tire ses origines de la médecine chinoise. Les anciens Chinois croyaient en l’existence d’une énergie de vie universelle appelée chi et présent dans toute créature vivante.  Cette énergie circule dans des canaux appelés méridiens. Par contre, cette technique fût rendue publique dans les années 90.

Cette approche regroupe la psychologie alliée à des points spécifiques d’acupunctures. On se « tapote » sur certains points en particulier et l’objectif (bien que ça peut sembler un peu bizarre quand on le fait) est de créer des connexions neuronales dans le cerveau et le corps. Elle utilise la stimulation par tapotement de points situés sur des méridiens d’acupuncture en verbalisant toutes les informations concernant le problème à résoudre et en s’acceptant soi-même de façon inconditionnelle.

Des études scientifiques réalisées montrent que lorsque l’on appuie sur ces points d’acupunctures sous IRM, une activité neuronale spécifique s’active. Il existe plus de 100 articles scientifiques démontrant l’efficacité de l’EFT.

L’avantage de cette technique est qu’elle est complètement assimilable et réalisable chez soi, car l’objectif est d’apprendre à l’utiliser au besoin, dans le confort de son foyer ! Personnellement, depuis que je j’ai testé le tapping (EFT) et que j’ai vu les bienfaits moi-même, je n’ai jamais cessé de l’utiliser. 

Cette méthode permet de se libérer des émotions toxiques, tout en conservant le message de l’émotion, de se libérer du stress, d’en finir avec les blocages, les peurs et les phobies, de reprendre la responsabilité de sa vie et de remplacer des croyances qui ne nous servent plus par de nouvelles croyances aidantes. Elle est très efficace aussi pour résoudre des problèmes physiques comme les enjeux reliés au sommeil, les douleurs, la maigreur, l’obésité, la mauvaise image de soi, le tabagisme, les compulsions, le bégaiement, etc.

Démontrations de la technique en vidéo

Déroulement de la technique

La méthode est assez simple. Il s’agit de se tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques. En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés. Vous conservez la mémoire de l’évènement qui vous a dérangé, mais n’en ressentez plus la charge émotive qui l’accompagnait.

En terminant sur les bienfaits du tapping (EFT)

C’était donc mon petit cours 101 la technique du tapping ou de EFT et la présentation des bienfaits. Personnellement, elle m’aide à me débarrasser rapidement de mon anxiété et m’aide à remettre en perspective mes scénarios négatifs.

En toute honnêteté, il m’arrive de l’utiliser plus d’une fois par jour. Cela me permet de court-circuiter rapidement mes idées négatives et passer à autre chose. De plus, ce qui est génial est qu’on peut l’utiliser à toutes les saveurs; physiques et émotives.

Je vous recommande de la tenter au moins une fois sans juger et d’observer votre énergie par la suite. Ça ne m’étonnerait pas que vous y preniez goût.  Bonne pratique !

Amitié, Laurie ♥

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